jem nie jem

Odnośnie podjadania to prócz dwóch lodów w tygodniu to nic innego nie zjadłem. :D W weekend staram się też w miarę uważać co jem, ale nie mówię, że nie przegiąłem. Ogólnie staram się tygodniowa kalorykę zachować i jak zjadłem coś nadto to odpuszczam sobie na poczet tego jakoś inny posiłek.

[...] winne. Nie pozostaje mi na ten moment chyba nic innego jak spiąć dietę na 100% i w weekendy też się jej trzymać bo ze względu na to, że w weekendy nie dostarczają diety to jem jakieś swoje dania, ale nie dopinam ich jakoś szczególnie. Dodatkowo jakieś piwo/ chips/ grill i mamy chyba rezultat tego. Choć na redukcji też miałem z tym problem, ale [...]

[...] tak jak powinien wyglądać czyli 10 serii po 10 powtórzeń). Łydki też udało mi się w końcu zrobić (wznosy stojąc): 30 + 15x2 + 24 + 12x2 + 20 + 10x2 +10 Od ponad tygodnia jem o 200 kcal mniej (1600kcal z 1800kcal) i czuję się lekko, nie mam już wywalonego brzucha, widzę też, że schudłam 0,5kg i może wreszcie będzie widać te mięśnie [...]

Nikki otworzyli kolo mnie lodziarnie ktora nazywa sie stikki nikki :-D i zawsze jak jem w niej lody.... ekhm ekhm tzn jak kolo niej przechodze i nawet nie patrze w jej strone... to mi sie przypominasz %-) Ciekawe masz te treningi na 10 serii, nie dluza Ci sie ? Dla mnie 5 s to juz duzo

[...] skurcze ... rano byly siady i przed zolnierskim fronty :-D glodowa ? mialem tali plan trzymac 3 tys ...no 3tys + ale to nie dziala ! trzeba jesc ! kategorie sa ale ja i tak jestem w tej maksymalnej wiec .... jem tyle ile mam ochote :-D staram sie jesc czysto ,ale jak wpadaja jakies smieci to nie rwe włosów ,a tych i tak jest niewiele @@-)

nie ma jakiś wielkich ilości płatków %-) sama jem 110g na śniadanie

Jem teraz ponad 3g białka Nie wiem dokładnie ile gdyż: kawałki mięsa są różnej wielkości a białko w proszku też ma kiepskie miarki.

No coś Ty. Ja jem całe nasiona kakao. Na surowo, bez żadnego przetwarzania. Za dużo powtórzeń Ci szkodzi, a nie czekolada :-P Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-07-23 20:13:38

No coś Ty. Ja jem całe nasiona kakao. Na surowo, bez żadnego przetwarzania. Za dużo powtórzeń Ci szkodzi, a nie czekolada :-P Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-07-23 20:13:38 to po czekoladzie sie zle czulem ! trening ciut mnie zmemlal ( tak mialo byc ! ) winko mnie rozl....uznilo a po spacerku z psiakami wszystko jest OK ! jurtro cardi [...]

[...] lenistwo ) ,teraz jest jakies 70% planu . czas na ciezkie kardio 3 x tydzien , no i MISKA . czuje ze tu lezy problem , wg Jima jego rozpiska na miske ma 4.5tys kaloryjek , jem sporo ale jak podliczylem wyszlo marne 2.9 do 3.8(ale tu juz lecialy smieci ) . czas sie przygotowac jak do bitwy /-)_ zapas jajek ,maslo orzechowe , krowa juz w lodowce [...]

[...] tylko za naszywkę ne nie tak :-D lewara bede zanabywal , inzer type tak pisza na ebaju :-D edyt /-) 190 i 0,7 jak ja wstane rano ? /SFD/2017/8/27/41e5066687bc414b98fd286fc9cf8e96.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-27 23:09:02 jem jak jakis anorektyk !!!! to tu jest problem Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-27 23:16:32

Nic nie robie /-)_ tzn jem ziemniaczki ,jajka i zapijam pifkiem /-)_

może i tak bo ja zawsze jem to samo na kolacje czyli serek plus banan/jabłko czyli nie dużo

[...] masakryczny , 1- ciezko 2- luzniej 3- dobić gada }:-( a jak przetrwa to od nowa :-D jedno co mi sie podoba , jeść ,dużo jeść , nie p******ic sie z kaloriami :-D ,no to jem ! karkowka ,pasztet, zytni chlebek 8-) itd.. cardio tez jest ,tzn jutro bedzie :-)) KULKI 2 x HELLBOY lc w emomku ,bedzie jazda ! [...]

Nic nie robie /-)_ tzn jem ziemniaczki ,jajka i zapijam pifkiem /-)_A potem siłka :-)

Liisu zamierzasz jesc oxe bioniche ktora akurat jem, drogi sloik. Jestem tak samo pewien tego ze dziala jak i tego ze Ty napiszesz ze nie dziala ot dlatego Cie moja opinia nie interesuje. A kto dostanie bana a kto nie pozostaw dla modow bo nie tobie o tym decydowac.

Nie mozna wymagac hal placac tyle jak za .. :-) nie mozna chcec nowke bmw za 5k zloty, ja jem wino i super, kolega odemnie je methyltesta i zachwycony.

[...] ubyło. biodra z 89 na 86 cm. w lustrze tych 3cm nie widać aż tak mocno, wiadomo ;-) dopiero jak miarka idzie w ruch 10 dni szło 75mcg ed i 2 50mcg ed. ale teraz od 2 dni jem rano 40g owsa i wypijam 2l między posiłkami izotoników. czyli 30g+80-120g wegli ed . jak do niedzieli będzie -5/6cm i po ładowaniu zostanie -5 to to T3 jest zawyżone \-) [...]

To niby co w tym winie jest? Jesli masz racje to nikomu nie podpadniesz a wrecz pomozesz. Jem wlasnie te wino 30mg ed wiec dawka nie duza a efekty widze wiec chetnie bym sie dowiedzial co tam siedzi. Tym bardziej ze zgaga mnie prawie zawsze po tym lapie.

mm jaka dawka? to już alphy nie podjadasz, z tego co pamiętam zawsze ją chyba biłeś, łykałes. Zmieniony przez - kzk16 w dniu 2013-07-13 22:06:51 80mg ed, dostalem w prezencie to jem i pozytywnie